Sopa para Perda de Peso: Meu Desafio de Um Mês Para Eliminar Gordura da Barriga

Sopa para Perda de Peso é meu desafio de um mês para emagrecer e transformar meu corpo. Aprenda comigo através dessa experiência simples e saudável.

Ingredientes

• 1 colher de sopa de azeite
• 400 gramas de peito de frango em cubos
• 1 cebola média picada
• 1 cenoura grande em cubos
• 1 batata grande em cubos
• 1/2 abóbora cabotiã em cubos
• 1/2 pimentão amarelo (ou verde ou vermelho)
• 100 gramas de repolho
• 1 folha de louro
• 2 dentes de alho picados
• 1 colher de chá de pimenta calabresa
• 1 colher de sopa de orégano
• Salsinha a gosto para finalizar
• Água suficiente para cobrir os ingredientes

Modo de Preparo

1. Aqueça a panela com azeite e refogue o frango até que esteja dourado. Em seguida, adicione a cebola até ficar transparente.
2. Coloque todos os legumes picados (cenoura, batata, abóbora, pimentão e repolho) na panela, mexendo bem para incorporar.
3. Adicione alho, pimenta calabresa, louro, orégano e misture tudo. Em seguida, cubra com água e deixe cozinhar por aproximadamente 20 minutos.
4. Após cozinhar, se desejar, bata metade da sopa no liquidificador para uma consistência cremosa, mantendo alguns pedaços inteiros para textura.
5. Finalize com salsinha picada e sirva quente. Você pode congelar porções para refeições rápidas!

Curiosidades

Essa sopa é cheia de sabor e saúde, perfeita para quem quer emagrecer sem passar fome. Utilize um frango de boa qualidade e combine os legumes da sua preferência para turbinar ainda mais os nutrientes.

Além de saudáveis, as sopas ajudam a manter o corpo hidratado, especialmente em dias frios. Adicione especiarias como alecrim e orégano para dar mais sabor sem usar muito sal.

Você pode servir a sopa imediatamente ou congelá-la em porções. Isso facilita a rotina durante a semana, permitindo que você sempre tenha uma refeição saudável e prática à mão.

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