Receita de Filé de Tilápia na Airfryer

Receita de Filé de Tilápia na Airfryer: Prepare um delicioso filé de tilápia com esta receita fácil e saudável, usando a Airfryer. Economize tempo e energia ao preparar o seu prato!

Ingredientes

• Sal
• Azeite para regar
• Farinha de trigo ou de rosca para empanar
• Alecrim e ervas a gosto
• 2 filés de tilápias limpos
• Páprica defumada
• 2 dentes alho picado

Modo de Preparo

1. Antes de tudo, pré-aqueça a airfryer a 180 graus Celsius por 5 minutos.
2. Enquanto isso, tempere os filés de tilápia com sal, alecrim, páprica defumada, alho em pó, sal grosso e pimenta preta.
3. Deixe marinar por 15 minutos.
4. Se preferir, empane os filés antes de levá-los à airfryer.
5. Para isso, coloque farinha de trigo ou farinha de rosca em um prato raso.
6. Caso contrário, coloque a tilápia em uma assadeira pequena e despeje um pouco de azeite por cima.
7. Outra opção é colocar os filés diretamente na cesta da airfryer, mas é importante untar o fundo com azeite para evitar que grudem.
8. Coloque a assadeira ou os filés na cesta da airfryer e deixe assar por 20 minutos em 200°C.
9. Na metade do tempo, vire cada filé para que fiquem dourados por igual.
10. Abra a airfryer e confira se a tilápia está pronta.
11. Sirva quente e aproveite!

Curiosidades

Filé de Tilápia na Airfryer é uma opção saudável e saborosa para quem gosta de peixes. Originalmente, a Tilápia tem sua origem no Nilo, onde foi transportada para o México, América Central e Caribe, mas também foi criada em estado selvagem, nos Estados Unidos, à décadas. Além disso, foi popularizada no Brasil e em muitas partes do mundo.

A carne de tilápia é saborosa, versátil e tem grandes benefícios nutricionais. Ela é rica em ácidos graxos e proteínas, além de possuir um baixo teor de gorduras saturadas.

Fornece minerais como cálcio, zinco, selênio, fósforo e ferro.

A preparação de um Filé de Tilápia na Airfryer é extremamente saudável, pois não requer óleo para a fritura.

Esta método de cozimento utiliza apenas o calor para dar ao prato o sabor e textura desejados, o que torna a opção muito mais saudável.

Portanto, o Filé de Tilápia na Airfryer combina o saboroso peixe, com os benefícios nutricionais e o método de preparação saudável.

Esta é a opção certa para quem busca uma receita saborosa, saudável e fácil de fazer.

Informações Adicionais

Posso usar outra óleo além do azeite?

Sim, além de azeite você pode usar algum outro óleo como óleo de coco ou girassol, ao seu gosto.

Posso usar a Airfryer para assar outros tipos de alimentos?

Sim, a Airfryer é um equipamento versátil e pode ser usada para cozinhar e assar uma variedade de alimentos, como carnes, legumes e massas.

Quanto tempo devo deixar assar os filés de tilápia?

Você deve deixar os filés de tilápia assando por 20 minutos em 200°C.

Devo virar os filés durante o processo de assar?

Sim, durante o processo de assar é importante virar os filés para que fiquem dourados por igual.

Posso usar temperos diferentes?

Sim, você pode usar temperos diferentes ao seu gosto.

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